ladnie ladnie

http://szymonbn.pila.pl/up/mrblue banerek sfd.png Sobota – 20.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta 100g chleba 3 całe jaja ryż 100g pierś 100g ryż 100g pierś 100g ryż 100g pierś 100g budyń^^ 250g twarogu 50 ryżu Suplementacja: (przed treningiem) 5g mono (po treningu) 5g mono [...]

http://szymonbn.pila.pl/up/mrblue banerek sfd.png Środa – 01.05.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta 3jaja 150g chleba 150g wędliny 125g twarogu http://www.iv.pl/images/01770755795959542964.jpg 200g ziemniaków 150g piersi z kurczaka omlet 2 jaja płatki owsiane 100g 50g wędliny 20g sera i [...]

Pit, ale ładnie to wygląda, porównując brzuch przed pb5 i teraz to redu zrobiłeś %-)

[...] az tak fedora nie ponize), wyskoczy do nas jakis leszczyk z kosą to mamy prze***ane. A co dopiero walczyc z gosciem ktory ma miecz, tanto, jakies gwiazdki ktorymi tez pewnie ladnie rzucał, linki do duszenia, zatrute strzałki, i zabijał cale zycie. Tak to widze. PS:I jeszcze jedno ze strony Knife'a,(znam juz ją na pamiec chyba). Efekt [...]

[...] stajesz na serwisie to powiedzmy, ze ruchu Ci nie brakuje. Sama kasa to malo, a jak wracasz zmeczona, znaczy, ze za malo jesz albo nie to co trzeba ;] Obiad w pracy. Popros ladnie kucharza, zeby zrobil Ci fileta (czyli w zamknietej, nie otwartej) bez panierki (zamarynowany moze byc na kentucky lub spice, jak wolisz) dla niego to zaden problem a [...]

ten pomysł z bułką grahamką jest całkiem oki ;) co do płatków to przykro mi ale nie są najlepsze, generalnie spożywają musli robione przez siebie, ususz sobie owoce kup płatki owsiane i jakieś inne zmieszaj sobie z orzechami i piękne musli zrobione, ale powiem Ci że robisz postępy i to jest fajne. To 2 śniadanie mi nie pasuje, to nie jest posiłek [...]

O Kowal to ty ?? No ładnie :P Powitać i do roboty !!

Zaczyna się od większych kalorii i wyczyszczenia miski. Będziesz miała z czego ciąć jakby co a i metabolizm się rozpędzi. Ja na tym rozkładzie ładnie chudłam. Potem zmieniłam rozkład ze względu na problemy zdrowotne. Nie masz dużo węgli, nie masz nadwagi tylko mięśni mało. Jak robiłaś już podobny trening do tego dla zielonych, weź następny [...]

Żyjesz po wytrzymce?;-) Całkiem ładnie tylko białka za mało.

ładnie.. w mc chodzi o to, że głową robisz tak jak wygodnie Ci, patrz przed siebie i tak bardzo nie wyginaj jej, a nie chodzi tutaj by dosłownie trzeć ale bliżej nóg gryf

Dzień 67 - nogi Przysiady klasyczne - 3 serie po 50kg, nie wkładałem plecaka by popracować nad techniką. Oto filmik. http://www.youtube.com/watch?v=GBDW-N2yH88 Przysiady wykroczne - 3 serie po 30kg. MC na prostyc nogach - 12x 30kg, 10x 35kg, 8x 30kg Unoszenie na palcach - 30x 0kg, 25x 7,5kg, 40x 0kg (ostro palą łydki) ABS II - poziom III [...]

Zmienię chyba styl dodawania wypisek, coś a'la Venc robi, wszystko tak ładnie widoczne. Najpierw powinieneś o prawa autorskei spytać. HAHAH xD

Witajcie ponownie, co się stało, że od poniedziałku mnie nie było. We wtorek w pracy dostałem info, że w poniedziałek umarł taki dalszy wujek w Bieszczadach. Rodzina niby daleka, ale jednak kontakt był od wielu lat utrzymywany. Pogrzeb zaplanowany na czwartek, a moi rodzice w środę mieli wylot do Turcji na wakacje. Nie było w ogóle możliwości żeby [...]

Tomek, jak to Tomek. Lubi dawać dupy, więc i tym razem było podobnie... noooo... to ja widzę ładnie się bawicie %-)

Dziś ładnie popłynąłem z kasą %-) Kupiłem telefon, portki %-) 1600 zł nie ma %-)

ładnie sobie urozmiacasz w kuchni, musze poczytać twój blog a nóż znajde cos co sam wrzucę w dietę ;)

03.07.2019- barki + 'tricepsy'- trening 62 Dziś układ trawienny niestety niedomaga %-) Tak ładnie to nazwę 8-) Rotacja zewnętrzna: 2kg/10 x 3 Y Trap Rise: 2kg/10 x 3 Wyciskanie sztangi ze stojaków siedząc: 50kg/5+2; 45kg/8+2 x 2, 40kg/8 Unoszenie w przód siedząc: 5kg/16 x 3 Unoszenie w bok w opadzie: 5kg/16 x 3 Podciąganie linek wzdłóż: 10kg/8+3+2 [...]

Zawsze tylko jeden talerz, Nie ładnie..

Zawsze tylko jeden talerz, Nie ładnie.. Mało jem to mieści się na jednym ;-)

/SFD/2020/5/5/0f5d1eb98cc04e96a4fbbadf5ef93b5d.jpg Mała, krótka przerwa treningowa spowodowana "Majówką" :-) Do rodziców pojechaliśmy w czwartek po obiedzie. Ogólnie majówka spędzona dość aktywnie. Piątek to prace w ogrodzie, które dokończyliśmy w sobotę rano. Sobota po obiedzie zrobiłem sobie przejażdżkę nad Jezioro Tarnobrzeskie ;-) Dość fajna [...]